由于酒精和嘌呤高的食物的摄取。痛风在中国已变成仅次高血糖的代谢病，严主要挟着大家的身心健康。只需管住嘴唇，就能合理避免 痛风。
生活 方法 保证“二忌”：
忌喝酒喝酒是痛风发病的最主要的诱发因素之一。因为酒精的关键成份酒精可使身体内乳酸菌提升，而乳酸菌可抑制肾小管损伤对血尿酸的代谢;与此同时，酒精还能提高漂呤溶解，立即使尿酸上升;其次酒水自身可提供漂呤原材料，如啤洒由麦芽糖发醇而成，嘌呤含量特别高。因而，防止痛风发病最好是忌酒，一时难戒也需要留意防止大宗商品喝酒，更忌嗜酒。
忌肥胖症肥胖症既是痛风病发的风险源，也是痛风发展趋势的提高要素。胖人的血清尿酸水平一般高过平常人，若痛风伴随肥胖症还可危害药品功效，减少药品敏感度。胖人应当减肥瘦身、掌权总发热量及保持参与体育文化磨练。
饮食结构保证“三多”：
多饮水多饮水能够提高血尿酸的融解，有利于血尿酸排出来。平常人每天喝水2000mL之上能有效的防止痛风，伴结石者日每天喝水量最好是做到3000mL之上。
多吃新鲜的水果蔬菜多服用素餐为主导的碱性蔬菜、新鲜水果，可让小便pH值保持在6.6上下，这时基本上任何的尿酸盐都呈融解情况，有利于排出来。
多歇息、确保睡眠质量不必经常探亲访友、探友、拜早年，导致过度劳累，以防痛风发病。
膳食营养 保证“三限”：
限漂呤痛风病人应长期性掌权漂呤摄取。病人在急性症状应取用低嘌呤食物，摄取的漂呤应在150mg/日以内，禁止使用含高嘌呤食材，如动物内脏、金枪鱼、凤尾鱼、鲭鱼、河虾、荷兰豆、藏灵骨泰多少钱一瓶大豆、浓骨头汤及菌藻类植物等。
限人体脂肪少吃人体脂肪类食材，因人体脂肪可降低血尿酸排出来。高蛋白的食物有可能引起痛风，因此 也需要依藏灵骨泰品质保证据休重遵循占比来摄入蛋白。每公斤休重每日可摄入0.8～1克蛋白，且要以牛乳、生鸡蛋为主导，猪瘦肉、鸡鹅肉等要适度地吃，烧菜要少加点油。
限藏灵骨泰功效盐醋酸盐有促进血尿酸沉积的功效，痛风病人每日须限盐在2～5克之内，平常人要保持清淡的食物。